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Guia rápido para sair da crise de ansiedade

Saiba exatamente o que fazer para sair da crise de ansiedade ou ataque de pânico.

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Neste material você vai encontrar os 3 passos para sair da crise de ansiedade. Assim que estiver sentindo os sinais chegando, como a taquicardia ou a dormência para dificuldade em respirar, você vai saber exatamente o que fazer para evitar a crise ou sair dela.

Contemplação

Aceitar a ansiedade ajuda a não permitir que ela aumente dentro de você.

Respiração

sua aliada para que entre mais oxigênio no seu corpo e você vai se acalmando.

Pensamento

seu parceiro neste momento, aprenda a alimentar sua mente de pensamentos que lhe ajudem a sair da crise.

Sua psicóloga

Sou Laura Potrich, psícóloga especialista no tratamento da ansiedade através de técnicas cognitivos comportamentais. Meu trabalho é ajudar você a ter uma vida mais plena, assumindo o controle da sua ansiedade.

Ao longo de mais de 10 anos venho ajudando pacientes no Brasil e no mundo, através de psicoterapia presencial e online, a ter uma vida mais leve e menos preocupada.

Através do meu trabalho nas redes sociais, mais de 50.000 pessoas já estiveram em contato com meus conteúdos e agora uni todo meu conhecimento e acervo e criei este treinamento para ajudar mais pessoas a encontrarem seu equilíbrio emocional e bem-estar.

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